Viersener Turnverein 1848 e.V.
Yoga mit Biggi
den ALLTAG achtsam bereichern
Achtsamkeit ist eine Haltung der Wachheit,
Würde und Wertschätzung sich selbst und den Mitmenschen gegenüber und zugleich der Schlüssel zu Harmonie und innerem Frieden.
Du lernst praktische Körperübungen (Asanas) sowie Atemübungen (Pranayamas) und
Meditationen für den Alltag. Mit der Achtsamkeit bringst du Körper und Geist zusammen und erlernst die positiven Seiten des Älterwerdens sinnvoll anzunehmen.
Durch Yoga kannst du eine bessere Körperhaltung erzielen, Stress abbauen, größere Beweglichkeit, Spannkraft, Lockerheit und innere Gelassenheit erfahren, Rückenschmerzen und Schlafstörungen vorbeugen sowie die Konzentrationsfähigkeit erhöhen.
Bitte mitbringen:
eine Decke, eine rutschfeste (Yoga-) Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, ein Kissen für die Meditation, nach Bedarf: ein Nackenkissen
In der VTV-Halle, Gereonstr. 126
freitags von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
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